全球快资讯：血糖高怎样调理_这四个方法很有效

(相关资料图)

欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。血糖高怎样调理，这四个方法很有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、运动降糖。

2、运动降糖是最直接最有效的降糖方法，可以选择散步、打太极拳、上楼梯、骑自行车、爬山、打乒乓球等运动方法。

3、控制饮食量。

4、吃饭要吃七八分饱，不要暴饮暴食，还要定时定量的饮食，可以少食多餐，不要饱一顿饿一顿。

5、喝降糖茶。

6、喝一些能够有降糖作用的中药茶，主要有绿萝花茶、苦丁茶、桑叶茶、苦荞茶、乌龙茶等，喝茶既能降脂减肥，又能够对起到降糖作用。

7、多吃降糖食物。

8、能够有降糖作用的食品很多，包括蔬菜，水果，杂粮等，水果有黄瓜、胡桃、猕猴桃等，蔬菜有木耳、大蒜，胡萝卜等。多吃蔬菜既能降血糖，也能够缓解因血糖高引起的饥饿现象。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签： 对大家有 还不知道 可以选择